8 Tips Hebat Untuk Menghindari Makan Masalah Saat Anda Bepergian


solusi kebutuhan legalitas tuantender.id

Salah satu bagian terbaik dari perjalanan adalah mencicipi dan menikmati semua jenis makanan baru dan lezat, baik saat Anda berkendara melintasi negara bagian atau terbang melintasi dunia. Dan, tanpa diragukan lagi, sangat menyenangkan untuk melepaskan sedikit dan makan hal-hal yang biasanya tidak Anda makan selama seminggu di rumah, itu adalah bagian dari kebebasan dan kegembiraan berlibur!

Tetapi kita semua tahu perasaan ketika kita mengalami terlalu banyak untuk terlalu banyak hari berturut-turut: kekurangan energi total, kembung, dehidrasi, sakit kepala, atau mabuk, jet lag yang diucapkan, peningkatan kerentanan terhadap sakit. Semua hal ini benar-benar dapat menghalangi kenikmatan perjalanan Anda. Dan jika Anda seseorang dengan pembatasan makanan, Anda tahu frustrasi tambahan untuk mencoba menemukan makanan enak yang juga baik untuk Anda!

Berita baiknya adalah bahwa lebih mudah dari sebelumnya untuk membuat jenis pilihan makanan yang akan membuat Anda tetap sehat dan berenergi saat Anda jauh dari rutinitas yang biasa Anda lakukan. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk makan enak sambil menikmati saat-saat terbaik dalam perjalanan Anda:

  1. Rencanakan ke depan. Seringkali ketika kita bepergian, kita keluar dari rutinitas dan tidak makan secara teratur. Terkadang kita bisa pergi beberapa jam tanpa makan apa pun.

    Bertentangan dengan mitos populer bahwa Anda harus menunda makan untuk “menghemat ruang” untuk makan besar, melakukan peregangan panjang tanpa makan sebenarnya memperlambat metabolisme dan menyebabkan tubuh Anda menjadi lamban dan lelah serta bergantung pada kalori. Tubuh kita mengalami periode ini sebagai “kelaparan kecil” dan mengirim otak kita ke mode panik. Untuk menjaga gula darah stabil dan menghindari penyimpangan energi (yang kemudian dapat menyebabkan kelebihan gula dengan makanan tinggi gula atau gorengan), usahakan untuk makan sedikit setiap beberapa jam saat dalam perjalanan dan saat Anda keluar dan sekitar, dalam bentuk makanan yang padat nutrisi dan tinggi protein tanpa lemak. Kemas makanan ringan untuk akses mudah: kacang, biji, telur rebus, buah-buahan yang keras (seperti apel), sayuran dan hummus, atau batang buah dan kacang alami.

    Jika Anda tahu di mana Anda tinggal, cari restoran di area hotel Anda. Periksa dengan hotel atau resor Anda untuk meneliti menu dan melihat apa yang tersedia. Setelah Anda tiba, Anda dapat menggunakan aplikasi seperti AroundMe untuk mencari restoran sehat di daerah Anda. Dan lihat aplikasi ponsel pintar ini yang dapat membantu Anda menemukan opsi bebas gluten dan alergen lainnya saat bepergian.

  2. Jangan lupa toko kelontong! Supermarket, dan terutama koperasi lokal, dapat menjadi sekutu terbaik Anda saat bepergian. Anda akan memiliki akses yang mudah dan murah ke produk segar dan camilan sehat massal. Anda akan menemukan berbagai macam makanan enak yang bebas gluten, susu, dan alergen umum lainnya dengan biaya yang masuk akal. Selain itu, banyak koperasi juga memiliki toko makanan di mana Anda bisa mendapatkan sandwich, salad, atau bungkus yang lezat untuk Anda bawa sepanjang hari.

  3. Ibumu benar: ambil sayuran hijau dan ambil vitaminmu. Saat Anda bepergian, sistem kekebalan tubuh Anda terpapar pada banyak patogen baru – terutama di pesawat terbang dan angkutan massal lainnya. Anda ingin memastikan tubuh Anda memiliki apa yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan melawan kuman dan memproses racun. Jangan lupa untuk mengemas multi-vitamin dan suplemen Anda yang lain! Jika Anda tidak bisa mendapatkan akses siap untuk sayuran segar, pertimbangkan untuk mengambil sayuran bubuk yang bisa Anda bawa dan mudah dicampur ke dalam segelas air atau smoothie pagi.

  4. Berbicara tentang smoothies pagi … jika Anda benar-benar berdedikasi untuk mendapatkan asupan buah dan sayuran harian, Anda bahkan mungkin mempertimbangkan untuk membawa blender perjalanan. Ini mungkin tampak ekstrem bagi sebagian orang, tetapi pertimbangkan ini: kebanyakan dari mereka di bawah $ 20, pas dengan mudah ke dalam koper atau bagian belakang mobil, dan bisa menjadi hal yang cepat membuat sarapan buah, kacang, dan sayuran yang kuat akan membuat Anda pergi sepanjang pagi.

  5. Minumlah lebih banyak air daripada biasanya. Pesawat dan kamar hotel terkenal kering. Berjalan sepanjang hari menghabiskan energi dan dehidrasi. Seringkali orang minum alkohol atau soda dengan makanan, yang juga mengalami dehidrasi. Minum lebih dari 8 gelas air biasa sehari akan membuat Anda berenergi, melembabkan sel-sel Anda, menjaga kulit Anda bercahaya, dan akan membantu mengeluarkan racun.

  6. Minumlah lebih sedikit alkohol daripada semua orang di sekitar Anda minum. Ini bisa menjadi tantangan terutama pada perjalanan bisnis, di mana minum adalah hobi yang akrab. Namun selain dehidrasi dan jet lag yang memburuk, membuang lebih dari dua minuman akan menyebabkan makan yang lebih tidak sehat. (Sebuah studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa pria mengonsumsi rata-rata 433 kalori tambahan dari alkohol dan makanan ketika mereka mengonsumsi lebih dari dua minuman!)

  7. Cobalah untuk mendapatkan istirahat kecantikan delapan jam Anda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya tahu! Tetapi mendapatkan istirahat yang layak membantu menstabilkan metabolisme Anda, mengatur ulang sistem adrenal Anda, dan meningkatkan kekebalan Anda. Istirahat yang cukup akan membuat setiap pilihan lain yang Anda hadapi dalam liburan jadi lebih mudah.

  8. Coba aturan “satu dan selesai”. Biarkan diri Anda menikmati dan menikmatinya-simpan saja sekali sehari. Dapatkan sepotong kue cokelat yang cantik itu. Dapatkan bantuan ekstra dari kentang goreng. Pesanlah benda yang disiram dengan mentega, dan cintai setiap gigitan. Dan kemudian, lakukan dengan makanan yang kurang sehat untuk hari itu. Selalu ada lagi.

Bagaimanapun Anda memutuskan untuk merencanakan makanan di perjalanan Anda, kami akan senang membantu Anda sampai di sana! Sebagai agen perjalanan Anda, kami dapat menawarkan kepada Anda tip tentang transportasi, akomodasi, dan hiburan, dan banyak lagi.



solusi kebutuhan legalitas tuantender.id

View Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Published by
1 week ago